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1 位
「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)

「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)(メーカー 三笠書房 梶村 尚史)

発売日 2007-05-21  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

重複購入にて未読・新品をお譲りいたしますが、自宅保管の際にカバーに斜めの線、p179-191左上に小さな折れがありました。予めご了承の上でご購入願います。土日・祝日関係なく雨濡れ梱包の上、迅速&丁寧に発送いたします

2 位
ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?

ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?(メーカー 講談社 ウィリアム.C・デメント)

発売日 2002-07-25  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

3 位
睡眠ホルモン 脳内メラトニン・トレーニング―よく眠れない人のための本

睡眠ホルモン 脳内メラトニン・トレーニング―よく眠れない人のための本(メーカー かんき出版 有田 秀穂)

発売日 2008-01  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

4 位
子どもの睡眠―眠りは脳と心の栄養

子どもの睡眠―眠りは脳と心の栄養(メーカー 芽ばえ社 神山 潤)

発売日 2003-07-01  希望価格¥ 1,080 販売価格¥ 1,080
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

5 位
パワー・スリープ 快眠力―この「眠りかた」で体と脳に奇跡が起きる!

パワー・スリープ 快眠力―この「眠りかた」で体と脳に奇跡が起きる!(メーカー 三笠書房 ジェームズ・B. マース)

発売日 1999-02  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

 「眠れない」人の福音となるような、最先端の睡眠科学の解説書であり、日常生活のなかで適切な睡眠をとるための、実用的な手引書でもある。睡眠不足の自覚はなくても、最近イライラ、ボーッとすることが多い人には、睡眠生活を見直す契機となる好著である。

   睡眠を「原始時代の野蛮な習慣で、進化に逆行する」と断じた発明王エジソンは、3、4時間しか眠らなかった。その彼が1879年に白色電灯を発明して以後、人々の睡眠時間は激減を続け、いまや不眠や睡眠不足は、先進国に共通した「文明病」の様相を呈している。アメリカにおける睡眠障害や睡眠不足による直接の損害は年159億ドルにのぼり、生産力の低下や事故による間接的な損失は1500億ドルに達するという。居眠り運転による交通事故は年間10万件、時差ぼけパイロットによる航空事故は頻発している。スペースシャトルの事故や打ち上げ延期が、技術者たちの徹夜、寝不足によるという説は、説得力がある。

   睡眠が人間にとってのみならず、社会の安全にとって、また経済的・生産的見地から企業にとってもいかに大切なものかがよくわかる。そして最も強烈に浮かび上がるのは、かくも大切な睡眠を人々から奪い、人間が本来持っている自然の「サーカディアンリズム」を破壊するほどに複雑化・高度化し、生産の要請に狂奔する現代社会の異様さである。「現代のアメリカはまさにゾンビの歩く国になりつつあり、それを上回るのは日本ぐらいなものである」という著者の言に、うそ寒い思いにとらわれる。 

   科学的なデータに裏打ちされてはいるが、本書で示される睡眠不足の防止策は、いたって当たり前の、すぐにも実行可能なことばかり。毎晩適量の睡眠をとる、自分に最適の睡眠量を知る、定時に寝起きする習慣をつける、「睡眠銀行」の口座の貯蓄残高に注意する…。その他「時差ぼけ」の解消法、「昼寝」の効用など、快眠全般のノウハウが満載である。 

   本書はとことん「眠り」にこだわった1冊である。あまり「眠ること」にこだわりすぎると逆にますます眠れなくなる、という当たり前の心のからくりに、だからこそ気をつけたいものだが、それさえ心に留めておけば、読者の「快眠力」は大いに増進するだろう。(濱 籟太)

6 位
基礎講座 睡眠改善学

基礎講座 睡眠改善学(メーカー ゆまに書房 堀 忠雄)

発売日 2008-02-01  希望価格 販売価格¥ 1,620
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

7 位
快適睡眠のすすめ (岩波新書)

快適睡眠のすすめ (岩波新書)(メーカー 岩波書店 堀 忠雄)

発売日 2000-07-19  希望価格 販売価格¥ 864
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

8 位
「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)

「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)(メーカー PHP研究所 吉田 たかよし)

発売日 2006-05  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

9 位
子どもを伸ばす「眠り」の力―ココロ、からだ、脳をイキイキさせる早起き早寝の科学と文化

子どもを伸ばす「眠り」の力―ココロ、からだ、脳をイキイキさせる早起き早寝の科学と文化(メーカー WAVE出版 )

発売日 2005-06-01  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

10 位
退却神経症―無気力・無関心・無快楽の克服 (講談社現代新書)

退却神経症―無気力・無関心・無快楽の克服 (講談社現代新書)(メーカー 講談社 笠原 嘉)

発売日 1988-05  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

11 位
簡単とおいしいで集めたうちの、お惣菜(おかず)200

簡単とおいしいで集めたうちの、お惣菜(おかず)200(メーカー 鎌倉書房 滝沢 真理)

発売日 1987-09  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

12 位
やさしい鍋料理 (エプロンクック)

やさしい鍋料理 (エプロンクック)(メーカー 世界文化社 )

発売日 1987-12  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

13 位
魚のおかず (エプロン クック)

魚のおかず (エプロン クック)(メーカー 世界文化社 )

発売日 1987-06  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

14 位
野菜のおかず (エプロン クック)

野菜のおかず (エプロン クック)(メーカー 世界文化社 )

発売日 1987-07  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

15 位
睡眠学ハンドブック

睡眠学ハンドブック(メーカー 朝倉書店 )

発売日 1994-01  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

16 位
ササッとわかる「睡眠障害」解消法 (図解 大安心シリーズ)

ササッとわかる「睡眠障害」解消法 (図解 大安心シリーズ)(メーカー 講談社 井上 雄一)

発売日 2007-07-26  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

17 位
「死」をまねく睡眠時無呼吸症候群―新装版・いびきは身体の危険信号

「死」をまねく睡眠時無呼吸症候群―新装版・いびきは身体の危険信号(メーカー ハート出版 石塚 洋一)

発売日 2003-03  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

18 位
イオン&ムートンの熟睡健康法―大自然の導き (ヘルスブックス)

イオン&ムートンの熟睡健康法―大自然の導き (ヘルスブックス)(メーカー 健友館 )

発売日 1991-08  希望価格¥ 1,258 販売価格¥ 1,258
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

19 位
ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書)

ぐっすり眠れる3つの習慣 (ベスト新書)(メーカー ベストセラーズ 田中 秀樹)

発売日 2008-03-08  希望価格 販売価格
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。

20 位
快眠家族のススメ―マンガでわかる不眠と無呼吸症候群

快眠家族のススメ―マンガでわかる不眠と無呼吸症候群(メーカー 恒星社厚生閣 宮崎 総一郎)

発売日 2007-09-12  希望価格 販売価格¥ 1,080
2019-7-16 の情報

レビューは有りません。